คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้อะโวคาโดและแอ๊ปเปิ้ลแดงต่อ 1 สูตร
- พลังงาน 610 กิโลแคลอรี
- คาร์โบไฮเดรต 55 กรัม
- วิตามินเอ 290 ไมโครกรัม
- วิตามินซี 7 มิลลิกรัม
- แคลเซียม 25 มิลลิกรัม
ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำสมูทตี้อะโวคาโดและแอ๊ปเปิ้ลแดง
- อะโวคาโด 1 ผล
- แอ๊ปเปิ้ลแดง 1 ผล
- น้ำแอ๊ปเปิ้ล ½ ถ้วย
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำแข็งบด ½ ถ้วย
ขั้นตอนการทำสมูทตี้อะโวคาโดและแอ๊ปเปิ้ลแดง
- หั่นแอ๊ปเปิ้ลทั้งเปลือกเอาแกนแแก หั่นเป็นชิ้นเล็ก
- หั่นอะโวคาโดผ่าครึ่ง แกะเมล็ดออก ใช้ช้อนคว้านเอาแต่เนื้อ หั่นเป็นชิ้นขนาดพอเหมาะ
- ใส่แอ๊ปเปิ้ล อะโวคาโด น้ำแอ๊ปเปิ้ล น้ำผึ้ง และน้ำแข็ง ลงในเครื่องปั่นสมูทตี้ ปั่นให้เนียนเข้ากันดี
- เทน้ำปั่นใส่แก้ว เสิร์ฟได้ทันที
Recent Comments