สมูทตี้อะโวคาโดและแอ๊ปเปิ้ลแดง

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้อะโวคาโดและแอ๊ปเปิ้ลแดงต่อ 1 สูตร

  • พลังงาน 610 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 55 กรัม
  • วิตามินเอ 290 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 7 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 25 มิลลิกรัม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำสมูทตี้อะโวคาโดและแอ๊ปเปิ้ลแดง

  • อะโวคาโด 1 ผล
  • แอ๊ปเปิ้ลแดง 1 ผล
  • น้ำแอ๊ปเปิ้ล ½ ถ้วย
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำแข็งบด ½ ถ้วย

ขั้นตอนการทำสมูทตี้อะโวคาโดและแอ๊ปเปิ้ลแดง

  1. หั่นแอ๊ปเปิ้ลทั้งเปลือกเอาแกนแแก หั่นเป็นชิ้นเล็ก
  2. หั่นอะโวคาโดผ่าครึ่ง แกะเมล็ดออก ใช้ช้อนคว้านเอาแต่เนื้อ หั่นเป็นชิ้นขนาดพอเหมาะ
  3. ใส่แอ๊ปเปิ้ล อะโวคาโด น้ำแอ๊ปเปิ้ล น้ำผึ้ง และน้ำแข็ง ลงในเครื่องปั่นสมูทตี้ ปั่นให้เนียนเข้ากันดี
  4. เทน้ำปั่นใส่แก้ว เสิร์ฟได้ทันที

Recent Posts

Recent Comments

    Archives

    Categories

    Link Exchange

    Tags